Verdiepend individueel traject

 

Feel to heal – traject

 

 4 verdiepende, lichaamsgerichte sessies op maat

 

Van begrijpen naar ervaren

Ons hoofd geeft woorden aan wat we ervaren.
Ik ben bang. Ik ben boos. Ik ben verdrietig. Ik voel spanning. Je verhaal krijgt ruimte én we luisteren naar wat je lichaam vertelt, vaak zonder woorden.

Van vastzitten naar bewegen

We worden nieuwsgierig en gaan samen op verkenning naar wat je lichaam vasthoudt, beschermt of in beweging wil brengen.

Van overleven naar veerkrachtig leven

We maken ruimte om opnieuw te voelen, te kiezen en meer vrijheid, vertrouwen en levendigheid uit te nodigen.

 

We bewegen heen en weer tussen herkennen, ervaren, afstemmen en losser laten

Steeds vanuit veiligheid en op jouw tempo

 

H – erkennen
We merken op.

Vertragen en nieuwsgierig worden naar wat je lichaam, emoties en beschermingsreacties vertellen.

Wat gebeurt er in mij en hoe blijf ik veilig aanwezig?

E- rvaren
We ontmoeten.

Met mildheid aanwezig zijn bij wat zich aandient, zonder het te moeten oplossen of wegduwen.

Kan ik hierbij blijven? Ongemak niet om-zeilen, maar er – doorheen – varen.

A – fstemmen

We luisteren.


Luisteren naar wat jij en je lichaam nodig hebben en volgen waar veilig beweging kan ontstaan.


Wat heb je nu nodig? Hoe kan je een stresscyclus veilig afwerken?

L – osser laten

We maken ruimte.


Erkennen wat ooit nodig was, onderzoeken wat vandaag minder vastgehouden mag worden om vrijuit te leven.


Wat geef je terug? Wat mag wat losser gelaten worden?

Methodieken  

ADEM

  • bewustzijn
  • hartcoherentie
  • verbonden ademhaling
  • neuro transformatief ademwerk

VERTRAGEN

  • lichaamsbewustzijn
  • bodyscan
  • relaxatie – visualisaties
  • energetisch werk 
  • Reiki

REGULATIE

  • bewustzijn
  • veiligheid in jezelf
  • gronden
  • co-regulatie

LICHAAM

  • bewustzijn lichaam & geest
  • sensaties, emoties, noden
  • sensitief traumawerk
  • dearmouring

BEWEGING & EXPRESSIE

  • creatieve technieken
  • emotionele release oefeningen
  • bewegen – trillen
  • expressie – geluid – stem

Veiligheid maakt beweging mogelijk 

Ons zenuwstelsel is voortdurend bezig met inschatten: is het hier veilig genoeg om aanwezig te blijven, te voelen en te verbinden?

Wanneer een ervaring te veel, te snel of te overweldigend is, beschermt ons systeem ons. 

We kunnen vechten, vluchten, verstarren, ons terugtrekken of het contact met wat we voelen verliezen. Deze reacties zijn niet verkeerd — ze hebben een functie.


Daarom begint verdiepend lichaamsgericht werk niet bij méér of intenser voelen, maar bij voldoende veiligheid. 

Die veiligheid hoeven we niet alleen in onszelf te vinden. In contact met een ander kunnen we ervaren dat we niet alleen zijn met wat zich aandient. 

Via afstemming, aanwezigheid en co-regulatie kan er voldoende bedding ontstaan om te voelen zonder overspoeld te raken.

We vertragen, leren signalen van het lichaam herkennen en bewegen stap voor stap tussen voelen, activatie en opnieuw tot rust komen.


In het woord emotion hoor je motion: beweging.

Emoties hoeven niet weggewerkt te worden, maar mogen gevoeld, doorleefd en bewogen worden. Soms via adem, trillen, geluid of beweging, soms heel subtiel vanbinnen.


Mijn achtergrond als klinisch psycholoog, ergotherapeut en psychotherapeut vormt daarbij een belangrijke basis. Ik werk vanuit een oplossingsgericht en systemisch kader, met aandacht voor jouw context, relaties, krachten en de manieren die je doorheen je leven hebt ontwikkeld om met moeilijkheden om te gaan.

Terwijl jij vertelt, luister ik ook mee naar wat er in je lichaam gebeurt. Misschien verandert je adem, ontstaat er spanning, voel je onrust of merk je net dat je niets meer voelt. Soms is dat gewoon iets om op te merken. Soms kan het een ingang worden om even te vertragen en te onderzoeken wat daar aandacht vraagt.

Gesprek, voelen en ervaren mogen elkaar aanvullen.

Niet de methode bepaalt de sessie. Jij en jouw proces vormen het vertrekpunt.

Jouw investering 

4 sessies van 90 min 

– Kennismaking

– 125 euro per verdiepende sessie

– 500 euro voor het hele traject

 

 

Terugbetaling

Mutualiteiten voorzien een gedeeltelijke terugbetaling. Meer informatie kan je terugvinden op https://compsy.be/terugbetaling